MENOS ESTRÉS, PIEL MÁS SALUDABLE

Uno de los grandes villanos de nuestro equilibrio físico y emocional, el estrés contribuye para el desarrollo de una serie de enfermedades, entre las cuales están la depresión, colesterol alto, hipertensión y problemas cardiovasculares. El exceso de tensión y preocupación también afecta la salud de la piel. En el rostro, favorece el surgimiento de clavos y espinillas, una vez que aumenta la producción de las glándulas sebáceas que causan la obstrucción de los poros.

El estrés también acelera la acción de los radicales libres, responsables del envejecimiento de las células del cuerpo. En la piel del rostro causa flacidez, pérdida de vitalidad, disminución de la elasticidad y aumento de las líneas de expresión y de las manchas. Además, puede desencadenar la rosácea, enfermedad vascular inflamatoria crónica, de origen desconocida, que afecta principalmente la región central del rostro y se caracteriza por enrojecimiento, vasos finos, pápulas y pústulas que parecen con el acné.

Una rutina de cuidado facial es esencial para la salud de la piel, pero combatir el estrés también va a dejarla más saludable y radiante. Vea como no estresarse y tener más salud física y mental.

. Priorice sus tareas

Haga una lista de las cosas que necesita hacer en el día y enumere los ítems de acuerdo con la prioridad. Concéntrese primero en los más importantes, que no pueden quedar para el día siguiente, y en los más sencillos y rápidos, que, al salir de la lista, dan la sensación de deber cumplido. Ese tipo de control disminuye la ansiedad.

. Escuche música

La música influye en nuestras emociones, anima, reconforta, calma, motiva y nos hace reflexionar. Escuche aquella música que despierta sensaciones buenas. Y, dependiendo del ritmo, aproveche para soltar el cuerpo y bailar.

. Encuéntrese con las personas queridas

Relacionarse es importante, principalmente, para la salud emocional. Converse, sonría, de y reciba cariño, salga para disfrutar un happy hour, juegue, distráigase. Cultive momentos divertidos con amigos y familiares. Y, en esos momentos, deje el celular un poco de lado.

. Separe un tiempo para usted

Dedique algunos momentos del día únicamente para usted, para hacer algo que le gusta mucho y que, generalmente, deja de lado por la agitación del día a día o sencillamente para agradar otras personas. No deje su felicidad “para después”.

. Evite la procrastinación

Si usted tiene algo importante para hacer, no lo deje para después. Divida la tarea en fases y resuelva un poco cada día. Actuando de ese modo, usted no pierde el control, termina la tarea en el plazo y también deja la angustia y la ansiedad de lado.

Cuidado facial

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