ESPINILLAS: CÓMO EVITARLAS EN 8 CONSEJOS

Mejor – y muchas veces más fácil – que eliminar las espinillas es prevenir el surgimiento de esas lesiones de piel, que incomodan y afectan la autoestima. A pesar de que no existe una fórmula mágica para evitarlas, hábitos sencillos pueden ayudar a minimizar el problema, que afecta adolescentes, jóvenes y adultos de ambos sexos. Vea lo que puede hacer para prevenir las espinillas.

. Beba agua – No importa si el tiempo está frío o caliente: hidrátese. El agua limpia las impurezas del organismo, desintoxica el cuerpo, evita el resecamiento de la piel y regula la producción de su oleosidad natural. Además, el agua revitaliza células y mucosas. ¿El resultado? Una piel, más saludable y resistente.

. Mantenga una rutina de cuidado facial – Siga el paso a paso de los cuidados con la piel: lave el rostro por la mañana y por la noche con un jabón específico para el rostro, aplique un hidratante indicado para su tipo de piel (en caso de que sea oleosa, opte por los más ligeros, a base de gel) y finalice con protector solar (en la higienización diurna). Una o dos veces por semana, durante el baño, use un exfoliante facial para remover células muertas y limpiar profundamente la piel del rostro. Y está claro, nunca duerma con maquillaje.

. Escoja productos suaves para el cuidado diario – Utilice solamente los jabones e hidratantes específicos para el cuidado facial e indicados para su tipo de piel.

. Adopte una dieta saludable –Prefiera granos integrales y alimentos ricos en vitaminas A, C y E, omega 3 y reduzca el consumo de harinas blancas y refinadas, azúcar, grasas y productos industrializados. Un menú equilibrado le ayuda al cuerpo a combatir procesos inflamatorios en el organismo, lo que es una forma de prevención de espinillas. Y también evite el alcohol y el cigarrillo.

. Evite tocarse el rostro – Las manos están llenas de bacterias que, al toque, pueden transportarse a la piel y empeorar las espinillas.

. No comparta utensilios personales – Pinceles de maquillaje, toallas y fundas de almohadas pueden contener bacterias y otros microorganismos capaces de afectar la piel.

. Nada de sol en el rostro – Además de provocar manchas, la exposición excesiva al sol reseca la piel, haciendo con que el organismo produzca más grasa natural, el sebo. Y grasa en abundancia en poros abiertos favorece la formación de espinillas.

. Intente controlar el estrés – Para eso, ejercítese con regularidad y duerma entre siete y ocho horas por noche. Menos estrés significa más salud para el cuerpo de modo general, lo que incluye los cuidados con la piel y el rostro.

Cuidado facial

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