5 tips para el cuidado de tus manos
¿Sabes cómo mantener tus manos sanas y limpias? Estos son algunos consejos que debes seguir para el cuidado de manos
Cada vez somos más conscientes de la importancia de los cuidados paras las manos, al ser la parte del cuerpo que está en mayor contacto con el mundo exterior, la piel de las manos requiere cuidados especiales y protección en todo momento.
Podríamos pensar que el cuidado de manos se limita a una limpieza rápida con agua y jabón, pero la realidad es que las manos necesitan un ritual de cuidado más extenso que no pierda de vista otras necesidades, como la hidratación y la protección contra bacterias y algunos agentes externos como el clima y la contaminación.
Desde usar una técnica para lavarnos las manos correctamente, hasta saber cuál es el jabón que más nos conviene y cómo evitar la proliferación de bacterias, estos son algunos consejos que te ayudarán a cuidar y mantener tus manos sanas.
1. Lávate las manos correctamente
¿Sabes lavarte las manos correctamente? El simple hecho de lavarse bien las manos reduce el riesgo de contraer enfermedades hasta en un 40%, así lo afirma la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto sucede porque la limpieza de manos es la primera línea de defensa contra la propagación de microbios y bacterias.
¿Qué son y cómo protegerte de las bacterias? El contacto con otras personas, superficies y objetos a lo largo del día hace que tus manos acumulen bacterias, es decir, organismos microscópicos que se reproducen rápidamente. Afortunadamente, muchas de esas bacterias pueden eliminarse mediante un lavado de manos correcto.
Para que una limpieza de manos se considere efectiva necesitas agua, jabón y al menos 40 segundos de lavado para eliminar los virus y bacterias. La manera correcta de hacerlo es la siguiente:
Moja tus manos
Aplica jabón en barra o líquido en las manos
Frota ambas palmas de las manos entre sí
Frota la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa
- Enjuaga las manos son suficiente agua
Al terminar, seca muy bien tus manos con una toalla limpia y asegúrate de no salpicar los restos de agua a las superficies limpias. Si bien es imposible que las manos no tengan gérmenes, lavarlas de manera correcta y con frecuencia puede ayudar a limitar la transferencia de bacterias y virus.
2. Usa el jabón de manos adecuado
Encontrar el jabón adecuado para cuidar tus manos es más fácil de lo que piensas, solo necesitas buscar un jabón antibacterial que ayude a cuidar y proteger la piel de tus manos.
¿Cómo elegir un jabón? Los jabones más apropiados para el cuidado de tus manos son aquellos que se preocupan por la salud de tu piel y que remueven las impurezas suavemente. En este sentido, considera el uso de jabón que cuide tu piel y elimine las bacterias de las manos.
Mantén una piel saludable con el jabón para manos Protex®, su fórmula con óleo de linaza fortalece las defensas naturales de la piel para mantenerla saludable desde adentro* y elimina el 99.9% de las bacterias**.
3. Hidrata tus manos regularmente
¿Por qué es tan importante hidratar la piel de tus manos? La hidratación mantiene los niveles de agua de la piel en equilibrio y fortalece la barrera protectora de tu piel. Para tener unas manos bien hidratadas, te recomendamos buscar cremas especiales para el cuidado de manos.
Lo ideal es hidratar después de lavarlas y de realizar alguna actividad de limpieza en casa. Ten en cuenta que la hidratación es parte vital para la salud de tus manos, así que no descuides ni te saltes esta recomendación.
4. Utiliza protector solar y protege tus manos
Las manos son una de las partes del cuerpo que están más expuestas a los rayos UVA y UVB del sol, por lo tanto, necesitan protección en todo momento. Después de lavarlas e hidratarlas, acostúmbrate a usar protector solar en ambas manos para evitar irritaciones, manchas o deshidratación.
El uso de protector solar evita que los rayos ultravioletas del sol dañen la piel, también previene la irritación, enrojecimiento y alergias en las manos, de acuerdo con información de los Institutos Nacionales de Salud (NIH).
Recuerda que las manos están en lavado constante a lo largo del día, por lo que no basta con aplicar protector una vez al día. Si expones tus manos al sol debes reaplicar protector cada 3 o 4 horas para que el efecto sea más duradero.
5. Complementa el cuidado y lavado de manos con spray o gel antibacterial
Los mejores aliados para limpiar tus manos siempre serán el agua y el jabón, pero actualmente hay otras maneras de reforzar el cuidado y lavado de manos. Una de ellas son los desinfectantes en gel o spray, que se encargan de eliminar las bacterias y limpiar tus manos sin necesidad de agua.
Estos productos son de gran utilidad cuando estás en la calle o en lugares donde no hay acceso al agua y al jabón. Antes de usarlos, revisa que contengan por lo menos 70% de alcohol para asegurar su eficacia, así como lo sugiere la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA).
Recuerda que el gel antibacterial no sustituye el lavado de manos, solo es una alternativa ocasional o una manera de reforzar tu limpieza diaria.
Ya te compartimos los consejos básicos para el cuidado de manos, ahora solo tienes que ponerlos en práctica y convertirlos en hábitos de higiene para mejorar la salud de tu piel.
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*Después de 2 semanas, lavando dos veces al día, hay un aumento de la producción de péptidos antimicrobianos.
**Bacteria probada: E. Coli.
***Producto cosmético sin acción terapéutica. .